Siemka! Nie ma sprawy staniq to po prostu jest prawda co pisze i tyle...."kulturystyka jest dla ludzi" trzymaj diete i trenuj .....a z czasem bedzie coraz lepiej..pozdrowienia
[...] celem postawienia im zarzutów karnych. Tekst że "nie wiadomo czy ktoś co tam dostał to coś zrobił czy tylko stał w grupie" to argument z kategorii bajkowych. Po prostu - w grupie dokonującej grupowo pewnych czynów, zwłaszcza atakującej funkcjonariuszy Policji się nie stoi. Jeśli się jest taką dziewicą-niewiniątkiem jak piszesz to [...]
[...] instruktor klubu w którym taki gość trenuje pogadałby z nim i próbował na niego wpłynąć,a gdyby dalej bawiłoby gościa lanie innych poza salą dla przyjemności,to po prostu wy.p.i.e.r.d.o.liłby gościa na zawsze z sekcji.Teraz niestety w wielu sekcjach,nie pyta się co gość robi po treningach,bo liczy się zarabianie kasy na sekcji.Od lania [...]
[...] po twarzy. Oczywiście do całej pisaniny o zasadach panujących w trakcie takich walk podchodzę z rezerwą bo jak sam ktoś napisał - są ekipy które tego nie respektują. Po prostu uważam że część społeczeństwa bez agresji żyć nie może i lepiej jak ją wyładuje "na ustawkach" niż w inny sposób. Niestety jednak sprowadzanie [...]
QUEBLO przeszedłem okres ogólną rozwojowy, który trwał 2 miesiące, i 2 tygodnie na tym planie więc chce po prostu mieć dobry plan. piotr-krzemien Jeden dzień przerwy po treningu ? Jak możesz to rozpisz to bardziej + jakieś ćwiczenia daj.
[...] po to żebyś mięśnie miały siłę na następną serię. A skoro ty w przerwach męczysz klatkę, która powinna w tym czasie odpoczywać i gromadzić ATP to twój trening jest po prostu mniej efektywny. Mniej więcej tak to działa No ale rób jak chcesz, widzę że tobie się nie da nic przetłumaczyć, tylko proszę nie wprowadzaj w błąd innych. [...]
[...] mocno, że mogłem na nim robić różne wygibasy, a w nowym mieszkaniu odpada po paru dniach zwykłego podciągania. Widocznie futryna jest z bardziej śliskiego drewna. Cóż, zacznę na razie chyba od kupienia jakiejś naklejki antypoślizgowej i nakleję to po prostu na gumę, zobaczymy czy pomoże. Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2021-09-01 21:21:50
[...] paru dniach zwykłego podciągania. Widocznie futryna jest z bardziej śliskiego drewna. Cóż, zacznę na razie chyba od kupienia jakiejś naklejki antypoślizgowej i nakleję to po prostu na gumę, zobaczymy czy pomoże. tego nie montujesz w drazek:) to montujesz we futryne, to jest wieksze srednica od drazka i wdrazek w to wchodzi, wiec nie dosc ze jest [...]
Hoo. Mi tez tworzą sie takie wypieki. Jest to zalezne od tego czy jestem zdenerwowany lub po prostu sie tworzą. Zauważylem ze zaczelo sie to po ok. 1 roku treningów siłowych. Jest to pewnie zwiazane z lepszym krązeniem krwi, spowodowanym kilkuletnimi treningami siłowymi. Nie sadze zeby smarowanie moczem miało dobre rezultaty. Jesli jest w nim [...]
[...] w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię. 5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z odżywianiem nie mam jakiejś rygorystycznej diety, po prostu od czasu zaczęcia siłowni więcej potrzebuję jeść i unikam niezdrowych rzeczy białka węgli sporo. 6. Na wf różnie ale mogę się tam oszczędzać to nie jest dla mnie jakiś [...]
TU JEST CAŁA NIEZBĘDNA WIEDZA PO PRZECZYTANIU TEGO POPRAWIŁEM SWOJE EFEKTY O JAKIEŚ 30% .WSZYSTKO IDZIE TERAZ ŁATWIEJ, UKŁADANIE DIET DOBÓR SUPLEMENTÓW,WZROSŁA WYDOLNOŚĆ MOJEGO ORGANIZMU DZIEKI CZEMU MOGE ZWIEKSZYĆ INTENSYWNOŚĆ TRENINGÓW. PO PROSTU JEST MI ŁATWIEJ O WIELE. PO PRZECZYTANI TEGO DOTARŁO DO MNIE ŻE EFEKTY NASZYCH CIŻKICH TRENINGÓW [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, [...]
Wiesz, też sądziłem, że to może mieć jakieś podłoże psychiczne.. Tylko dziwi mnie, że przecież gdy przestałem ćwiczyć, to wszystko wygląda dużo lepiej. Chyba, że to po prostu autosugestia. Zobaczę, co będzie po tym trzytygodniowym okresie bez siłowni.. :(
[...] na coś tam to możesz mieć ciągle wątpliwości co do swoich umiejętności.I możesz czuć taki strach że a może mi ktoś doj**ie co nic nie trenuje ale będzie kicha. Lepiej po prostu zapisz się na coś jeśli cię to kręci, a w sytuacji nie ciekawej zapewne lepiej sobie poradzisz w stosunku gdy nic byś nie trenował. To w sumie nie są wielkie problemy [...]
[...] by utrzymać pewne standardy mikrobiologiczne pewnie nie mieści się w Twojej głowie. A badań na obecność niektórych leków przeciwwirusowych i bakteriostatyków w mięsie po prostu się nie prowadzi iu producenci to wykorzystują. Nadmienię jeszcze iż 90% tych substancji pochodzi z Chin i nie ma żadnych atestów... I nie są to tylko plotki. Więc [...]
[...] posiłki z węglami na noc propagowalli Michok Karmowski i Radek Słodkiewicz, ale jednak szybko to zakonczyli przyznając że jednak tak nie ma sensu i żaden poważny BB tak nie praktykuje (chodzi o czołówkę BB). Pisze o BB bo przy amatorach na schudnięcie wystarczy po prostu mniej żreć i nie przejmować się jakimś węglami, IG, czy innymi bzdetami.
To są brednie że niższemu łatwiej jest sie przypakować. Po prostu po niska osoba sprawia wrażenie mocno przypakowanej nawet przy niezbyt ogromnej masie mięśniowej, natomiast osoba bardzo wysoka musi być naprawde niesamowicie napakowana żeby wyglądać jak szafa. Przy 170 cm jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby [...]
[...] razie jest inny, bo ja potrafie zjeść paczke ThermoSpeed 120caps w dawkach dziennych 2x2 i nadal na mnie świetnie działa. Mimo że przed tym stosowałem man scorcha. Może po prostu nerwy już zszarpane po tym mam, bo nie ukrywam że strasznie po kofce nerwowy chodze. No odstawie na jakis miesiąc mysle i jak problem nie zniknie pojde z tym do [...]
[...] kusi . Moim zdaniem oprócz jakiejś elementarnej " silnej woli " jaką się powinno mieć ale to mówię elementarnej , bardzo pomocna jest dobra dieta po której po prostu nie chce się jeść nic innego . Większe ilości spożywanego białka bardzo redukują łaknienie na słodycze o czym wspominał w swej książce dr Dukan tak lubiany na [...]
PO CO TO HMB BRAŁEM !?
